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Emagreça com Saúde

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7 de Março de 2015

Está tentando emagrecer mas não está conseguindo? Sabia que para emagrecer é necessário acelerar o seu metabolismo para conseguir perder mais gordura. Então para ajudar você a Acelerar o Metabolismo eu listei as 10 dicas matadoras mais citadas por profissionais da área, que vai dar um gás no seu processo de emagrecimento.

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  1. Beba muita Água. A falta de água prejudica o metabolismo. Beba bastante água e tenha sempre uma garrafinha com você.
  2. Modere os alimentos Termogênicos, o excesso pode prejudicar o sono e com isso o metabolismo, deixando-o mais lento.
  3. Coma alimentos com fibras e de baixa caloria, como brócolis, vagem, abobrinha, folhas verdes, eles ajudam na digestão e no metabolismo.
  4. Coma de 3 em 3 horas dessa forma irá manter o seu organismo sempre trabalhando e evitará exagerar nas próximas refeições.
  5. Coma mais frutas. Coma entre as principais refeições, elas contém antioxidantes que aceleram o metabolismo.
  6. Evite comer doces, se não conseguir escolha uma fruta ou chocolate 70%.
  7. Coma mais salada. Na hora de fazer o prato coloque a metade dele de salada. Isso dará a impressão de um prato mais cheio.
  8.  Tome café da manhã. Isso eu aprendi bem! O corpo fica num processo prolongado de jejum durante o sono, no café da manhã e a hora em que ele mais absorve nutrientes, então não deixe de tomar o seu café da manhã e escolha opções saudáveis para acordar seu metabolismo.
  9. Coma com prazer e mastigue bem os alimentos.
  10. Pratique atividade física. além de acelerar o metabolismo  diminui o estresse e ansiedade.

Nesse respeito indico fortemente o Queima de 48 horas, programa que eu uso e que tem ajudado muitas pessoas a emagrecer usando apenas de 5 a 15 minutos por dia do seu tempo.

É isso pessoal, meu intuito aqui é sempre ajudar, recomendo que sempre procure orientação médica. Tente colocar pelo menos 5 dessas dicas em prática e tenho certeza que notará diferença. Deixe seu comentário aqui abaixo me dando a sua dica para acelerar o metabolismo.

Bjão.

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