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Emagreça com Saúde

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2 de junho de 2015

Se você está tentando para mudar seus hábitos, mas as vezes se sente desanimado, sem motivação. As 5 chaves para o sucesso no emagrecimento vão te ajudar a dar um  Up no seu processo.

5 Chaves Para o Sucesso no Emagrecimento

  • Tenha um objetivo em mente: Estabeleça metas a curto e longo prazo. Seja emagrecer 10 kilos a té o fim do ano ou caber naquela calça que está guardada no armário.
  • Busque Conhecimento: Leia revistas, livros, assista entrevista e consulte um nutricionista.
  • Converse com pessoas que sabem mais do que você: Pode ser até mesmo aquela sua amiga ou amigo que já malha a anos.
  • Divida o que aprendeu: Fale sobre o que está aprendendo com sua colega de trabalho, seu marido, sua vizinha…
  • Se recompense: Compre uma roupa nova, coma aquele prato que você ama. Mas mantenha o equilíbrio sempre.

Veja o vídeo onde eu explico tudo.

Não se esqueça de sempre fazer atividade física, para isso indico o Queima de 48 Horas é um programa de exercícios que tem me ajudado a emagrecer. Falei sobre ele AQUI.

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