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Emagreça com Saúde

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1 de junho de 2015

Entenda como surgiu a pratica de pular corda, seu benefícios e vantagens.

Pular corda com certeza já fez parte da infância da maioria de nós. Como era divertido… No entanto pular corda pode trazer muito mais benefícios para o corpo do que pensamos, mas antes vejamos a de onde surgiu essa brincadeira ou atividade física realizada em todo planeta.

COMO SURGIU 

Embora não se tenha certeza, muitos pesquisadores afirmam que surgiu na Grécia e Roma antigas, e era usada para celebrar a chegada das novas estações. Outros dizem que surgiu no Egito e China, na época em que se produzia cordas trançadas de fibra de cânhamo. Quando os adultos estavam trabalhando eles saltavam de um lado para o outro para prender os fios, então as crianças que observavam isso acabaram imitando os adultos utilizando cordas menores. E assim começa a brincadeira de que muitos tem usado como atividade física.

Surgiu como esporte,  o “rope skipping”, nos EUA quando o jogador de futebol americano Richard Cendali, por ter de praticar exercícios por logas horas começou a pular corda corda de maneiras variadas. Logo depois ele organizou e treinou uma equipe para realizar apresentações pelo país.

Senhora Pulando Corda

GRANDES BENEFÍCIOS DE PULAR CORDA

Além de ser divertido pular corda, essa atividade física envolve:

  • Coordenação Motora
  • Equilíbrio
  • Condicionamento Físico
  • Agilidade
  • Resistência
  • Trabalha Membros Inferiores e Superiores
  • Aumento da Força Muscular
  • Definição de Coxas e Glúteos

Uma palavra de cautela, por ser um exercício de alto impacto deve ser ter cuidado com as articulações dos joelhos, gêmeos e pés.

pulando corda

VANTAGENS PARA EMAGRECER

Recomenda-se praticar pelo menos 3x por semana durante 15 a 20 minutos, isso o ajudará a queimar de 500 a 800 cal/h, muitas pessoas notam um grande resultado nas pernas e glúteos mais tonificados e definidos. Outra grande vantagem e que você pode pular corda em qualquer lugar e com apenas uma ferramenta, a corda.

Existe também exercícios fenomenais para emagrecer em apenas 8 semanas no conforto da sua casa, usando apenas de 5  a 15 minutos do seu dia. É o Queima de 48 Horas que eu super recomendo.

É isso, um grande beijo, e procurem sempre orientação médica.


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