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Emagreça com Saúde

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21 de julho de 2015
Perigos de Emagrecer Rapido 1
A moda de ser magro tem levado muitos a fazer loucuras para emagrecer rápido. O que tem trazido tanto prejuízos físicos como psicológicos, levando alguns até mesmo a morte.
Fico muito preocupada com as pessoas que querem emagrecer rápido demais sem levar em conta a sua saúde, por isso quis fazer esse apelo para aqueles que estão na luta contra a balança assim como eu. No vídeo eu falo mais.

PERIGOS DE EMAGRECER RÁPIDO

Sem tempo para se adaptar às mudanças de peso ,o corpo responde de maneira negativa, surgindo:
  • Alterações no coração – além de leves modificações nos batimentos cardíacos.
  • Alterações Hepáticas – o aumento do metabolismo da gordura pode causar complicações no fígado.
  • Alterações na Libido – a diminuição na produção de hormônios sexuais altera o interesse sexual.
  • Anemia – dietas não equilibradas geram carência de vitaminas e ferro.
  • Baixa imunidade – aumenta as chances de gripe, infecções, viroses, verminoses e reações alérgicas.
  • Cálculos na vesícula – aumento de ácido úrico no sangue, favorece a formação de cálculos renais ou pedras nos rins.
  • Distúrbio Hidroeletrolítico – perca de água e sais minerais. Consequentemente, fica sugeita a cãimbras, mal estar, fraqueza e perda da sensibilidade nas mãos.
  • Embolia – as pessoas com excesso de peso normalmente apresentam tendência à embolia (formação de coágulos que impedem a passagem do sangue nas veias), por causa dos níveis elevados de triglicérides e de colesterol. Durante um emagrecimento rápido, pode sesses coágulos podem aumentar, elevando o risco da doença.
  • Flacidez – a pele fica flácida. A falta de nutrientes deixa as fibras de colágeno e elastina desnutridas, impedindo a firmeza da pele.
  • Metabolismo lento – Quanto mais restrito for o consumo de calorias menos gordura vai queimar.
  • Osteoporose intensa – nas mulheres em fase de menopausa, que tem osteoporose, a doença se agrava, exigindo controle constante, reposição hormonal e a prática de exercícios.
  • Prisão de ventre – existe maior chance de ter intestino preso nas dietas à base de líquido e pobre em fibras.
  • Queda de cabelos e unhas fracas – o que desencadeia esses problemas é uma dieta pobre em vitaminas, zinco e proteínas.
Sua cabeça também sofre danos, não dá para separar corpo e mente andam juntos. Veja os principais prejuízos psicológicos que emagrecer rápido pode trazer:
  • Auto-imagem de gordo – você ainda se acha gorda, mesmo exibindo uma silhueta mais magra.
  • Expectativas frustradas – você emagrece, mas se frustra porque as dificuldades continuam. Daí para voltar a comer exageradamente é um pulo.
  • Compulsão alimentar – geralmente se emagrece muito em pouco tempo com dietas rígidas. A privação exagerada depois disso tudo pode levar você à compulsão alimentar e ganho muito mais rápido de peso.

Entenda porque a fórmula mais divulgada para o emagrecimento (dieta equilibrada + exercício físico) realmente dá resultado.

Dieta equilibrada: Ingerindo todos os nutrientes que o seu corpo precisa, você reduz o rico de ficar doente e comprometer a continuidade do tratamento para emagrecer e chegar ao corpo e peso desejados. Além disso, só comendo de tudo (com moderação), você combate a compulsão pelos alimentos e aumenta a chance de manter o novo peso.

Exercícios Físicos : A atividade física queima calorias e acelera o metabolismo, você vai gastar mais calorias mesmo parada. Também colabora para o aumento da massa muscular, outra responsável pela queima calórica. Através desta fórmula seu emocional também se beneficia, pois você vai emagrecer aos poucos e com saúde. Sua mente vai ter tempo de ir se habituando ao seu novo corpo e peso, sem frustrações e ansiedades com este, garantindo assim uma auto-estima, auto-confiança e auto-imagem adequadas, evitando o efeito rebote por emagrecer rápido demais

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